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2017/11/25 加古川市・高砂市 整体 肩こりに悩む皆様へ!②

 いつもブログを読んでいただき、ありがとうございます。
 骨盤整体 一休さんの畠中です。

 前回は“冷え症”について書きましたが、今回はその続きを書きたいと思います。

 女性に比べ、男性で“冷え症”に悩む方の数は、極端に少ないです。なぜでしょうか?
 ズバリ!女性は熱を生み出しにくく、男性は比較的熱を生み出しやすいからです。
 では、熱を生み出すものって何でしょう?
 それは“筋肉”です。
 筋肉が強く上手に伸び縮みできていると、本来備えている強力なポンプ作用により、血液は体中を巡ります。逆に言うと、ポンプが弱く、温かい血液を充分に体に巡らせることができなければ、どんどん冷たくなるのは当然です。そう考えると、どうしても筋肉量が少ない女性は不利だということを、理解していただけると思います。また、筋肉が動くということは、それ自体が熱を発生させますので、熱の発生装置が少ない女性は、男性に比べるとやはり“冷え症”になりやすいということです。

 では、どのように対策すればよいのでしょうか?
 まずは、骨盤を整えましょう。
 骨盤が歪むことで、骨盤内の血管が圧迫を受ける結果、血流が悪化します。例えば、足の指先が冷たい場合、もみほぐすことで血流を良くすることはできますが、それはあくまでも一時的なものです。血液の渋滞は骨盤内から始まっていますので、ここを放置していては根本改善にはなりません。骨盤内の交通整理をするために、骨盤を整えましょう。
 次に、トレーニングやストレッチで、強く上手に動ける筋肉をつけましょう。
 筋肉は、血液を体中に届けるポンプであり、熱の発生装置でもあります。そのため、やはりある程度の、量と強さが必要になりますが、身に着けた強さを活かすためにも、本来のしなやかな動きを可能にする柔軟性は欠かせません。筋トレも大切ですが、ストレッチも同じくらい重要です。

 では、どうすれば効率よく、強く上手に動ける筋肉を身につけることができるのでしょうか?
 興味がおありでしたら、お問い合わせください。

 本日もブログを読んでいただき、ありがとうございました。

 
  骨盤整体 一休さん  畠中 和彦
 

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